Hou jij van binnensporten?
Kom dan op dinsdagavond 18:30-19:30 voor verschillende Shaolin vormen.
En van 19:30-20:30 voor Tai Chi & Qigong.
Locatie: gymzaal, Dintelstraat 21, 3313 GT Dordrecht.
Of kom op vrijdagmorgen 9:00-10:00 voor Tai Chi & Qigong.
En van 10:00-11:00 voor verschillende Shaolin vormen.
Locatie: gymzaal, VanDenBroek-Erf 8, 3315 SB Dordrecht.
Toch liever buitensporten!
Zaterdagmorgen in het Wantij plantsoen 9:00 uur tot 10:00 uur.
(in de winter wordt de tijd iets later bv 9:30 tot 10:30 uur).
Zowel de interne als externe vormen kunnen hier worden beoefend.
Locatie Baden-Powelllaan t/o ingang Wantijpark bij de fontein.
Wushu is Chinees voor krijgskunst. Wushu is een compositie van twee karakters:
oorlog, krijger, gevecht en kunst.
Letterlijk staat Wushu dus voor krijgskunst.
Taiji Quan, (Tai Chi) betekent het begin van alles en Quan vuist van boksen.
Het woord Taiji is een begrip uit de Chinese filosofie voorgesteld in een lichte en donkere taal.
Die de Yin en Yang begrippen uitbeelden bv hemel-aarde.
Taiji is een onderdeel van Wushu.
Binnen de Wushu bestaan er vele vormen, onder andere de harde, krachtige stijlen, externe stijlen genoemd.
En de verzachte vormen over het algemeen, ook wel interne stijlen genoemd.
In de les zullen deze beide stijlen worden gedoceerd.
Het zorgt voor een diepe, rustige en gelijkmatige ademhaling, de gewrichten en pezen worden door langzaam bewegen soepel gemaakt.
Er vindt meer Grounding (aarden) plaats, en je wordt meer bewust van spanningen en/of vastzittende delen in je lichaam.
De Qigong- oefeningen zijn gericht op het gezondheidsaspect en de ademhaling .
De Shaolin-vormen zijn meer gericht op kracht en snelheid.
Uit onderzoek is gebleken dat dit alles leidt tot:
Toewijding, Autonomie, Verbetering van zelfcontrole;
Vermindering van kwetsbaarheid en angst.
Sociale verantwoordelijkheid.
Meer tolerantie en aanpassingsbeleid.